Udvarthana

Az udvarthana, az ayurvédikus masszázs egyik formája. Az általában olajos masszázst alkalmazó ayurvéda szerint az olajok használata a kapha alkatú embereknél nem mindig ajánlott. Egyrészt hízásra való hajlamuk, másrészt a nyirokrendszerben pangó víz miatt. Miután az olajok használata megemelheti a kaphát, az ilyen alkatú embereknél gyakran száraz masszázst ajánlanak az olajok használata helyett.
 Ez az udvartana masszázs.
Ez az eljárás csökkenti a fölöslegesen felhalmozódott kaphát, csökkenti a bőr alatti lerakódásokat, a narancsbőrt, a vízvisszatartást, élénkíti a hajszálerek működését, jó hatással van az idegrendszerre, élénkíti a nyirokkeringést, eltávolítja az elhalt hámréteget ezzel is segítve a bőr megújulását.
A masszázshoz használt udvarthana por száraz gyógynövényeket tartalmaz, olyanokat mint például a gyömbér, a fahéj, a kálmos vagy a kurkuma.
Az kezelések maximum negyed órán át tartanak. A száraz pormasszázs végén kevés olajjal még átmasszírozzák a testet, utána pedig jótékony egy meleg zuhanyfürdő.
A száraz masszázs intenzíven hat a vérkeringésre, ezért szív- és érrendszeri problémák esetén szakértő figyelmet igényel. Ha ezt a hatékony módszert szeretné igénybe venni, forduljon képzett ayurvédikus masszőrhöz vagy terapeutához. 

Medvehagymás pogácsa

A túrós pogácsa például, remek medvehagymás ízesítéssel.
Végy:
30 dkg lisztet
30 dkg túrót
30 dkg vajat
izlésszertint sót
és 3-5 levél medvehagymát.
A vajat a lisztet és a túrót összegyúrjuk és ha kész a tészta hozzáadjuk az összevágott medvehagymát.
Pogácsákat szaggatunk a kinyújtott tésztából és kivajazott sütőlapon közepes lángon kisütjük őket.
Jó étvágyat!

Medvehagyma

A zord idő ellenére, tavaszodik a természetben. Ennek egyik jeleként a még nyíló hóvirágok mellett megjelent a medvehagyma  (Allium ursinum) is. Miután a  medvehagyma nem védett növény, a kirándulók több helyen kis hazánkban megtalálhatják és szedhetik ezt a zamatos gyógynövényt, amely az árnyas erdők alján nagy telepekben nő. Nevét nagy valószínűséggel onnan kapta, hogy a medvék nagy kedvence, ha kell a föld alól is előkaparják. Zöld átlagban 15 cm-es leveleit ilyenkor, még az áprilisi virágzás előtt szedik. Leveleinek felhasználása pedig számtalan. Készíthető belőle leves, adhatjuk salátákhoz, remek a burgonyás ételek kiegészítőjeként, pogácsába, lepénykébe, kőrözöttbe és összességében mindenbe amibe hagymát tennénk. Hagymáját pedig mint a fokhagymát, úgy szokták használni. Kiváló ízhatása mellet a gyógyhatásai sem elhanyagolhatóak. Remek vértisztító, vese- és húgyhólyag tisztító, segíti a vizelet ürítést, széklet szabályozó, hiszen épp olyan jól hat székletszorulás ellen, mint hasmenéses tüneteknél. Jótékonyan hat a gyomorra, bélrendszerre, enyhíti a fejfájást és a magas vérnyomást is csökkenti.
Ha van kis árnyas rész a kertedben, ilyenkor érdemes keresni a kertészetekben, ha pár tövet kiültet az ember és jól érzi magát a növénykénk, idővel szépen elszaporodik magától is. 

Vizsgadrukk

Befejeződött az első Ayurvédikus masszőr és pancsakarma technikusi képzés, melyet egyetemünk szervezett. Már csak a számadás van hátra.
Az elmúlt hónapokban betekinthettek a résztvevők ebbe a több ezer éves múltra visszatekintő gyógyászati rendszerbe. Ayurvédikus orvosoktól hallgathattunk előadásokat a masszázs anatómiájáról, a dósák azaz a szervezetben működő rendezőelvek világáról, gyógynövényekből készült gyógyszerekről. Gyakorlati órákon vehettünk részt, amelyen indiai masszőröktől sajátíthattuk el az ayurvédikus masszázs technikáit. Végigvettük a pancsakarma nevű öt gyógyító eljárást, mint például a szvedanát azaz a gőzterápiát, vagy a nasyát, ami a arcmasszázs egy speciális módszere, amely kifejezetten az orr és az arcüregek megtisztítását célozza. Kipróbálhattuk a jógát és megnézhettük, hogyan működik egy ayurvédikus klinika a gyakorlatban.
Most pedig rajtunk a sor, tanulni, memorizálni, gyakorolni, önbizalmat meríteni, hogy helyt álljunk a hó végi vizsgán. A sikeres vizsgázók közül többeknek munkalehetőséget is nyújthat a képzés. Drukkoljatok!